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自闭症儿童的家长如何进行心理辅导,调节自身情绪?

2020/7/20 8:23:56 来源:互联网 作者:vahh大土豆 字体: 发表评论 打印此文

  根据《中国孤独症家庭需求蓝皮书》中的数据,在进行对71家孤独症服务机构和学校发出的4000多份调查问卷中显示:

  有65.4%的家长担心孩子和家人会受到社会的歧视和不公正待遇;

  以上的家长担心自己子女融入社会的能力;

  的家长担心自己离开人世后孩子的未来

  个人工作:有52.4%的自闭症家长中,有一人放弃了工作全心全意的陪伴孩子成长;

  放弃个人时间:有70%的家长要占用或缺乏自己旅游、学习、休闲的时间;

  向亲友求助:有48%的家长不会向亲友寻求帮助和支持。

  经济压力:47%的家庭式为低收入家庭(月收入少于3000元)。

  心理辅导:81.5%的家长迫切的想要得到相应的心理辅导!

  在确定孩子的病症后,几乎所有的家长都在“面临的主要问题”这一问题上面的答案也比较一致,认为“他人的看法”是他们现在主要面临的问题之一。除此之外,家庭压力和经济方面的困难也是他们要解决的问题之一。

  很多人都认为“子女未来的生活”是他们最大的压力,而在面对压力的同时,绝大部分的家长都选择了“默默忍受,自我解压”这样的方式来应对。而不是通过与外界的沟通来达到缓解压力的作用。他们之中的很多人都坚信“孩子会好起来的”和“孩子每一天的进步就可以帮助我解压”这样的方式。

  其实,孩子的事情固然重要,但是如果你累垮了,怎样照顾孩子,家长(尤其是妈妈)一定要注意自己的健康问题以及家人的感受。您需要照顾自己,爱护自己,每天尽量保持良好的身心状态,才能照顾家人成长坚持下去。以下几个小贴士帮助你缓解压力,改善身心健康。

  一、生理健康

  提高家庭的生活质量,保持每周新鲜蔬菜和水果的采购和供给;

  一周至少采购一次新鲜的容易烹饪的绿色蔬菜,放到冰箱和随时能够看见的地方。谢绝高热量的薯条等零食;

  尽量吃自己家做的食品,保障一周能做上两次饭,做一大锅鸡汤,放在冰箱,用来煮面条,烹饪等,保障营养;

  每周抽出两天时间去健身房,酣畅淋漓之后,你会觉得全身放松;

  二、睡眠改善

  在自己有睡意的时候再上床入睡,这样可以保障快速入眠;

  睡前洗个热水澡,手机上下载好舒缓的轻音乐,睡前让自己放松下来。

  如果你有睡眠方面的困扰,尽快去找医生,寻求帮助。

  如果孩子想要和你一起睡,如果你不愿意,那就让孩子去睡他自己的床。

  三、家人感受

  每周抽出半天的时间和家人去一趟野外,来一次野餐。

  两个家长一起去公园,一个来照看孩子,一个自由散步,然后交换。

  注重配偶感受,适当的时候享受一下二人世界,不要让对方觉得自己被忽略。

  节假日定期为孩子的爷爷奶奶、外公外婆准备一件礼物,因为他们为孩子也付出了很多。

  温馨提示:我们旨在为全球的自闭症儿童提供最准确、专业、智能的康复训练游戏和素材。针对孩子的刻板行为进行干预提高,希望能够帮助到更多的自闭症儿童,让世界充满爱!


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